¿Tienes problemas para mantener la erección? Entra y descubre más información al respecto
Los problemas para mantener la erección pueden parecer algo misterioso con vida propia. Pero no es así, todo tiene una explicación razonable.
Cuando no se desarrolla como nos gustaría causa frustración y puede acabar por repercutir en nuestra autoestima.
De hecho, es cada vez más común que los hombres de todas las edades sufran problemas para mantener la erección.
Nuestra manera de vivir, comer y relacionarnos está repleta de factores externos que interfieren en nuestra salud en general.
El problema tiene dos vertientes: Psicológica o Fisiológica. Aunque es común que se encuentren combinadas.
En este artículo podrás conocer más información al respecto y los pasos que debes dar para salir de una tesitura tan desagradable.
Datos en España
En 2019 la Asociación para la Investigación de Disfunciones Sexuales en Atención Primaria realizó un estudio a 3600 hombres en el que se observó:
- El 42,68% de los varones acuden a atención primaria por problemas de erección con distintos grados de gravedad.
- Se calcula que para 2025 alrededor de unos 322 millones de hombres en todo el mundo tendrán disfunción eréctil.
Problemas para mantener la erección – ¿Están en mi cabeza?
Lo más seguro es que no. La mayoría de casos de disfunción eréctil tienen origen en una causa física a la que se añaden problemas emocionales derivados de la situación.
Por el contrario, si padeces algún trastorno de salud mental y has empezado a sufrirla puede deberse a esta problemática.
Es conveniente recibir un diagnóstico fiable para poner el foco donde es necesario. Esclarecer nos ayudará a perder menos tiempo.
Puedes hacer un test online para la disfunción eréctil diseñado por nuestros expertos en salud sexual masculina. Sencillo, rápido y discreto.
La mente juega un papel importante en todo el proceso de recuperación. Por lo que recibir un acompañamiento terapéutico es oportuno.
Orígenes Físicos – Problemas para mantener la erección
Un sistema vascular o nervioso dañado son orígenes habituales. Cualquier afección que cause problemas en estos, podrá interferir en la calidad de nuestras erecciones.
En este marco encontramos:
- Diabetes tipo 2.
- Enfermedades coronarias
- Presión arterial alta
- Enfermedades renales
- Aterosclerosis
Tras analizar distintos estudios se sacó la conclusión de que los hombres que sufren diabetes, tienen una prevalencia del 50% de tener problemas para mantener la erección.
Aparte de la relación con el sistema nervioso, también pueden influir desajustes hormonales de testosterona, tratamientos contra el cáncer y otros medicamentos.
Estilo de vida y Problemas de Erección
En un tema tan profundo en el que todo guarda correlación es vital entender la importancia que tienen nuestros hábitos de vida.
El sedentarismo, la alimentación ineficiente y el estrés pueden ser modificados con el fin de evitar empeorar la situación.
Todo empieza con la comida
Una dieta pobre afecta a nuestros niveles de energía y salud.
Un exceso de alimentos con LDL o “colesterol malo” tiene serias repercusiones sobre el corazón y vasos sanguíneos.
Además, las dietas poco equilibradas y con falta de micronutrientes impactan en nuestra salud mental desequilibrando algunos neurotransmisores.
Opta por consumir carnes magras, pescados ricos en ácidos grasos Omega 3, cereales de origen integral y por supuesto, verduras, legumbres y hortalizas.
Evita los ultraprocesados y grasas hidrogenadas. Estamos seguros de que hacen flaco favor.
Tu terapeuta te dará recomendaciones específicas una vez en consulta.
Nada como ejercitarse y mantener alejado el estrés
El deporte puede beneficiarte de dos maneras con relación a los problemas para mantener una erección.
Por una parte, cuando realizas actividad física de forma periódica y regular notas una mejoría en la química cerebral debido a la segregación de opioides naturales.
Si nuestra salud mental mejora, nuestro modo de afrontar la impotencia también.
Está comprobado que practicar deporte previene problemas cardiovasculares, los cuales guardan relación directa con la disfunción eréctil.
Para alejar el estrés del día a día, tienes multitud de opciones:
Desde yoga, meditación, mindfulness entre otros. Estas prácticas tienen como objetivo reducir la ansiedad y mejorar la salud y bienestar de una persona.
Problemas para mantener la erección – Conclusiones
Al atravesar una situación como esta es lógico sentirse confuso y frustrado.
Elige una clínica que se adapte a tus circunstancias, apóyate en tu terapeuta y familiares. Con trabajo diario podrás ver resultados favorables.
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